要想身体好就要多喝牛奶。生活中的男女老少都很喜欢喝牛奶，并且认为牛奶对身体是有很多的好处的。比如能补充钙物质以及其他微量元素，对人体的骨骼都是很有帮助的。确实也是这样的，牛奶是被认为是“天然营养物质”之一的东西，并且每天食用都不会给身体造成影响的，反而会让身体变得更健康。

牛奶虽好，但是很多人对于喝牛奶的方式方法就不是很了解了，比如究竟是早上喝牛奶还是晚上喝牛奶好呢？针对这个问题，相关研究表明，牛奶这个东西不管是早上喝还是晚上喝都是非常营养的，只是给人体带来的好处不一样罢了。早上喝牛奶是可以提供人体一天的能量的，并且在早上喝牛奶的时候会发现钙会被吸收得更快。不过早上喝牛奶也有一个弊端，就是不能不吃任何东西就喝牛奶，要先吃一点东西再喝牛奶，不然很容易拉肚子。而晚上喝牛奶也是非常好的，特别是在睡前喝一杯牛奶是可以帮助睡眠的，很多失眠的朋友都保持着一个好习惯，那就是在睡觉前喝一大杯牛奶，喝了之后会发现睡眠质量会不喝好很多。

牛奶是一种很好的物质，但是并不是什么时候什么人喝了都是有好处的，比如以下要介绍的这几点关于喝牛奶的误区，大家在喝牛奶时就要多注意一下了。

1、牛奶和铅物质是相克的

牛奶和铅物质是相克的这个事实，很多人是不知道的，为什么会有这样的相克反应呢？其实主要的原因是因为牛奶会促进铅物质的吸收，所以对于常常和铅打交道的人来说，最好不要喝牛奶。喝了牛奶很容易造成铅物质在体内吸收和积存，所以需要在这点上注意以下。

2、奶蛋白过敏的人建议不喝牛奶

生活中对奶蛋白过敏的人常常发生在孩童时代，我们经常听到某某人的孩子对牛奶蛋白过敏，而过敏的主要危害就是腹泻和血便，严重的还会造成肠坏死。因此，如果发现自己或者小孩儿对奶蛋白有过敏的情况，就需要立刻停止喝牛奶。

3、有拉肚子的症状是不能喝牛奶的

生活中常常有人会吃坏肚子，导致拉肚子，特别是在夏天的时候。而对于拉肚子这样的人群，是千万不能马上喝牛奶的，因为牛奶会导致拉肚子变得更严重，需要停止喝牛奶一段时间，等不拉肚子了再喝牛奶就好了。

4、出现心烧的症状是不建议喝牛奶的

很多人在夏天的时候会感觉到心脏部位火烧火烧的，并且伴随心悸的症状。像这种情况相关人士是不建议喝牛奶的，因为牛奶比较燥热，可能会加重这种症状。需要停止一下，症状缓解了再喝牛奶。

5、消化系统有问题的人不建议喝牛奶

消化系统有问题的人也是不建议喝牛奶的，因为牛奶里面的物质是会加重消化系统负担的，所以一定要注意一下。同时消化系统有问题的人更应该注意饮食的控制，多吃一些蔬菜和水果，多喝水吃清淡一点，等消化系统恢复正常了就还是可以喝牛奶的。

6、不要喝冰冻牛奶

夏天的炎热让很多人都想喝冰冻的东西，连牛奶都想喝冰冻的。确实冰冻的牛奶是可以消除一些炎热的，但是却会给肠胃造成很多的负担，肠胃不好会出现腹泻腹痛的症状。所以建议是不要喝冰冻牛奶的，如果牛奶需要保鲜，拿再要喝的时候建议是去温热一下再喝的，这样更健康一些。

7、牛奶不可以煮开喝

生活中很多人认为牛奶是需要煮开喝才能营养的，其实这个说法是错误的，因为煮开后的牛奶里面的营养物质会丢失很多，所以是不建议煮开的。直接将牛奶放在开水里面温热一下就好了，保持温度在55度左右，这个温度的牛奶才是比较营养的。

看了上述对喝牛奶的介绍，你了解了吗？如果还有更多关于喝牛奶的问题，欢迎大家踊跃留言交流，相互学习，一起学习讨论更多更好的饮食习惯。