牛奶在大家的生活当中已经占据了较多的位置，早餐、午餐、晚餐都能看到它的身影。只不过，牛奶的品类也是蛮多的，很多人都不知道怎么选，今天就带大家一起了解下。

大家喝牛奶都有一个感觉，就是喜欢喝口感比较香浓的，对于口感比较淡的牛奶，很多人都喝不习惯。那这两种牛奶之间有什么区别吗？

首先说说口味淡的牛奶吧。这个其实就是大家常常听说到的脱脂牛奶。 脱脂牛奶就是会把牛奶当中的脂肪给过滤掉，含量基本降到为0或者是0.5。它的口味是比较淡的，基本是原味，喝起来的口感就像水一样。

这个是澳洲进口的脱脂牛奶，来自于黄金牧场，它的脂肪含量是0，但是它的口味却不是寡淡的，有浓郁奶香味哦，而且富含亚油酸、亚麻酸和多种矿物质，能够快速恢复体力，除了当早餐，还可以当运动后的能量补充饮品。

看到这里，大家就可以明白，脱脂牛奶是没有脂肪的，对于容易长胖的人来说，脱脂牛奶就是最好的早餐选择了。

那么对于脱脂牛奶当中的高钙元素，有没有必要补充呢？

这个是脱脂肪高钙奶粉，它是在脱脂的基础上，加了大量的钙元素。钙元素有什么用呢？它有助于骨骼健康，避免骨质疏松，对牙齿的固化是有很大帮助的。

所以，如果是牙齿不好的人，就可以选择低脂肪高钙的奶粉了。当然，如果你是需要长肉的话，那就只能喝全脂牛奶了。