牛奶是日常生活中非常受人们欢迎的饮品，早上来一杯牛奶，吃几片面包，一天的营养差不多就补足了，可以开启元气满满的一天。

因为牛奶富含多种营养物质，它与鸡蛋一样，含有一些优质的蛋白质，除此之外，牛奶还可以起到安神的效果，所以对于更年期的女性或者男性来说也是非常好的安神饮品。

还能够促进骨骼的生长，所以小孩子喝了也会补充充足的钙，所以牛奶是老少皆宜的饮品。

对于女性来说也是非常好的补品，尤其是在失血过多的月经期，有些女性特别爱喝牛奶，但有些女性却对于它的味道不喜欢或者，有些抵触。

坚持喝牛奶和不喝牛奶的女性，身体有什么区别？

有助于减肥减肥是女性一生中一直追求的“事业”，多喝牛奶有助于减肥，因为牛奶中所含的钙能够帮助有效抑制脂肪的合成，还能够促进分解身体已有的脂肪，从而达到减肥的效果。

骨骼更健康儿童喝牛奶可以起到补钙的作用，可以有效预防佝偻病的发生。

老人多喝一些牛奶，也能够预防骨质疏松的发生，因为随着年龄的增加，骨骼中的钙也会逐渐流失，所以喝一些牛奶能够有效地补充钙。

那么女性多喝牛奶也能够让骨骼保持健康状态，有效预防脚踝扭伤等等，增强骨骼的健康。

不易长痘牛奶中富含多种维生素，能够有效预防皮肤发炎，牛奶富含的维生素c可以减少色素合成沉积，从而有效预防难看的斑点在脸上出现。

喝牛奶时也应注意的事情

牛奶过敏牛奶虽好，但是也有对牛奶过敏的朋友，所以在平时一定要注意，牛奶过敏往往在发现的时候就是婴幼儿时期，也有人对不同的奶会产生不同的反应。

适合喝牛奶的时间一般来说，任何时间都可以喝牛奶，如果想要减肥的朋友，那么最佳的喝牛奶时间，便是在饭前30分钟，牛奶在吃饭前进入胃里，就能够有效的阻止新脂肪的合成，从而有效减肥。

失眠的患者建议在睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。

经常喝牛奶的女性会变得更健康，并且皮肤白皙紧致光滑，整个人的精神状态也会很好，活力满满，经常喝牛奶还有可能会延缓衰老哦~