相信大家去逛超市的时候，逛到牛奶区时，可以看到货架上摆了很多种类的牛奶，也会经常买牛奶喝。经常喝牛奶的人和不喝牛奶的人相比，是有差别的，虽然短时间内可能表现得不明显，但长期下去，身体健康状况是不同的，10年来，每天坚持喝一杯牛奶，55岁大姐的身体状况，令同龄人羡慕，坚持喝牛奶的她收获了什么？下面具体向大家介绍下，看完后你或许会心动。

10年来，每天喝一杯牛奶，这位55岁大姐身体怎么样了?

1.皮肤比较细腻光滑

与同龄人相比，她更显年轻，有句话说女人是水做的，平时多喝水可以促进代谢和血液循环，补充水分，对于皮肤健康有好处。这位大姐每天都喝一杯牛奶，而牛奶与水相比，其中含有更多的营养元素，尤其是维生素，抗氧化性强，对于保护皮肤细胞有好处，坚持喝牛奶，她的皮肤比较有弹性，也细腻光滑，跟她朋友聊天时，大家都比较羡慕她。

2.关节更健康了

跟这个年龄段的女性相比，很多女性普遍有浑身上下疼的不适，但她没有。对于45-55岁左右的女性来说，到了更年期，体内雌激素水平快速下降，会加速骨量流失，也会影响到骨的吸收和代谢，骨质钙质不足，就容易引起多个关节疼痛，更年期女性出现骨质疏松的几率也是比较高的。

但是这位55岁大姐10年来都坚持每天喝一杯牛奶，在很大程度上避免了这种情况的发生。因为牛奶中含有丰富的钙质，坚持补充，可以强健骨骼，减缓钙质的流失，对于预防和减轻更年期引起的关节疼痛有帮助。相比于同龄人，她的更年期或许过得也会比较舒坦些，不适感较轻。

3.睡眠质量得到了改善

她以前的睡眠也不太好，经常失眠，坚持每天喝一杯牛奶，现在她的睡眠也得到了改善。牛奶中的一些营养物质，可以帮你安神镇静，睡前适量喝点，而且还可以补充水分，以免口渴，有助于更快进入睡眠状态，提高睡眠质量。

4.排便比较顺畅

10年来坚持喝牛奶，她的肠道也比较健康，排便规律且顺畅。随着年龄增长，肠道功能也会有所下降，如果平时饮食再不合理，比较容易出现肠道健康问题，她以前就有便秘的情况，现在好多了。牛奶中有乳糖，对于促进肠道蠕动有帮助，她也会喝点酸牛奶，酸奶中含有益生菌，更有利于肠道健康。

由此可见，这位55岁大家坚持喝牛奶，对身体是有很多好处的，至于喝纯牛奶好还是酸牛奶好，是相对而言的，看自己更适合喝哪种。举个例子，如果肠胃不太好，经常消化不良，可以喝酸牛奶试试看。

不过，可能也有的朋友会有困惑，自己并不是不想喝牛奶，也不是不喜欢，而是喝了之后就会拉肚子，这是怎么回事呢？

其实，这是对牛奶中的乳糖不耐受引起的，对于咱们中国人来说，比较容易出现这个情况。如果喝了几次之后，逐渐好转了，问题不是很大，但若每次喝反应都很大，建议用其他食物代替，补充营养。

综上，10年来，每天坚持喝一杯牛奶，55岁大姐的身体状况，令同龄人羡慕，尤其是对于45-55岁左右的女性建议多了解。