现在我们的生活质量提高起来以后，很多人对于各种各样的食物也是格外的爱慕，因为超市当中琳琅满目的食物也的确受到了人们的喜欢，相信大家也都吃过一种食物，就是酸奶。

买酸奶的时候，不管啥牌子只要有“这几个字”，或是“假酸奶”。

酸奶酸酸甜甜的特别好喝，很多人在减肥的时候也喜欢喝酸奶，酸奶最早的时候是在游牧民族自然发酵形成的，但是现在的现代酸奶口味不同，而且受众的对象也不同，同样营养和口味也是有非常大的区别。这就让很多人产生了疑问，那么在这么多酸奶当中，到底应该怎样的挑选适合自己的酸奶呢？

1.看配料表上的名称

在买酸奶的时候，如果包装上写着是乳酸菌饮料，那这个时候就不要再买了，这些酸奶并不是真正的酸奶，而是酸性的饮料并没有加入奶制品，大家可以多了解一下 。

2.蛋白质含量

正常优质酵母酸奶的蛋白质含量是在2.9克。如果蛋白质低于1克的话，那说明也是假酸奶而已，所以大家也不用再买了。所以在买酸奶的时候，不管是什么牌子，只要是大牌子也不行，绝不能喝。

如果出现以上两种情况的话，那大家可以直接买一点纯奶，像平时如果写着乳酸菌饮料，酸性乳饮料以外这种都是勾兑的假酸奶。像减肥的人群一定也要少喝，所以平时经常喝这种酸奶的话，味道虽然有些风味，但是营养却差了些，平日里可以去正规的超市买一些酸奶喝。