引言：在小的时候，并并不是家家户户都能喝得起牛奶，许多能喝上牛奶的小孩都是会受到别人所投去的艳羡目光。目前我们的日常生活标准变好了，牛奶能够随意喝。并且大家可以发觉，如今很多青少年她们的个子都较为高，有的小朋友看上去与成人差不多高了，这就表明常常喝牛奶，对身体的益处或是较为显著的。

实际上不仅是处于生长发育阶段的孩子要喝牛奶，针对成年人和中年人而言，都需要多喝牛奶。

牛奶被称作”液体黄金“，这一名称就可以证实牛奶的营养成分有多么的丰富。

那么女人经常喝牛奶的好处你知道吗？一段时间以后身体会有哪些变化？快来了解一下

牛奶为什么能受到男女老少的欢迎呢？

（1）牛奶带有丰富的钙元素，小孩自小每日喝牛奶，能够推动骨骼生长，老人常常喝牛奶能够防止骨质疏松。

（2）牛奶能够促进大脑发育，牛奶中的乳糖被消化产生成的半乳糖是组成中枢神经系统生长发育的关键构成部分。

（3）牛奶能镇定安神助眠，临睡前喝一杯牛奶，能够很好提高睡眠质量。

（4）牛奶能够降低癌病产生，减少忧郁症的并发风险。

常常喝牛奶与不喝牛奶的女性，身体有区别吗？五十岁后区别或更清晰

减轻皮肤和身体变老的速度

女性从三十岁以后，皮肤的功能就逐渐降低，不但是水分持续外流，皮肤也逐渐沒有以前那么白白嫩嫩。

而到了四十岁以后，皮肤的功能就逐渐大幅降低，就非常容易发生皮肤问题，令人看起来更老。

牛奶中带有的维生素B2具有滋养皮肤的效果，每日喝一杯牛奶能够降低皮肤的干燥、维持皮肤弹性，令人看上去更为年轻。

减轻身体产生的不适

每一个女性在到一定年纪以后，都进入了更年期，这时女性的雌性激素水准持续降低，造成身体发生各种各样不适。

骨质疏松就是其中之一，由于雌性激素减少，身体消化吸收钙的能力降低，进而提升骨质疏松的患病率。

牛奶之中含钙非常丰富，常常食用能够有补钙的实际效果，使大家的骨骼更为健康，减少骨质疏松的患病率。

睡眠质量更好

依据有关研究表明，牛奶针对人的睡眠质量有很多益处，由于牛奶中带有色氨酸，这类物质能够推动身体分泌五羟色胺。

而五羟色胺不但能够提升人的睡眠质量，并且能够提升人的睡眠意愿。

健康喝牛奶，你要必须记住这些事：

喝牛奶时要用恰当的方法，特别是在适合的情况下喝牛奶很重要。很多人不分时间就盲目的喝牛奶，很有可能会导致营养成分浪费，假如要想获得更多营养元素。

建议在早饭或是睡觉前喝牛奶，既可以获得丰富的营养，又可以做到安神助眠的作用。不然吃过饭以后喝牛奶，很容易增加消化的压力。

总结：针对女性朋友而言，假如你能坚持不懈每日喝一杯牛奶的话，长期下去便会让你的身体产生很多的益处，尽管一开始这种益处你可能看不到，可是在一段时间以后，你能感觉这种益处会越来越明显。