导语：牛奶中富含钙和蛋白质，以及丰富的中微量元素。早晨喝一杯牛奶，增强身体免疫力；晚上喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量。日本曾提出国民增强体质的良方，就是每天一斤牛奶。但近期有报道说，中医不建议喝牛奶，这是为什么呢？

一、中医不建议牛奶，原因有哪些

中医文化博大精深。现在很多人习惯了在生病之后，去医院做一些相关的检查，吃西药，的确西药见效快，但是副作用也大。最近几年，人们逐渐意识到了激素对身体的影响，也更加倾向于中医。

而且中医是从多角度对身体进行治疗，不光会开药方，还会列“菜单”，告诉你什么能吃，什么不能吃，什么能多吃，什么尽量不吃。在尽量不吃的食品中就包含牛奶。中医认为牛奶性寒，而我们大部分人都属于寒性体质，尤其是女性，身体更为寒凉。

而中医学注重的是阴阳调和，要想身体健康，建议多食用一些温补的食材，如山药、枸杞、红枣等，这个时候牛奶的寒性显然不适合人体的温补需要，寒湿会造成人体的淤堵，而且牛奶中的高蛋白会加剧身体的消化道压力。

二、营养专家建议儿童和老人多喝牛奶，而中医又不建议，到底该听谁的？

儿童和老人，作为特殊人群，他们的身体素质与青壮年和中年人不同。儿童是身体是阳性体质，身体正处在发育阶段，每天活动量大，身体的内循环好。

每天适量喝一点牛奶，非但不会影响肠胃健康，还能促进骨骼生长发育，通俗来讲就是有利于长个，而且牛奶中丰富的中微量元素，有助于儿童的大脑发育。

对于老人而言，骨质疏松症已经成为一种常见的老年病。而牛奶中丰富的钙，可以为他们补充一定的钙元素，减轻骨质疏松症给他们带来的困扰。

说到这里，很多人就会问了，为什么外国人天天喝牛奶，甚至有些国家的人把牛奶当作水来喝，在我国的内蒙古、青海等地区，也经常饮用牛奶，为什么他们的身体非但没受到影响，反而还壮如牛呢。

这就要从他们的饮食上找找原因了。这些国家和地区的人们，平时喜欢吃牛肉和羊肉等等高热量的食品，体内热量高，而牛奶的微寒，恰好中和了他们身体的燥热。

而我们的饮食结构多为五谷杂粮，近几年对着养生热潮的蔓延，很多人更是为了减肥等原因，只吃粗粮和蔬菜瓜果，长期以来，我们的身体早已适应了这样的食品。

如若此时再效仿国内外这些以肉食为主的人，肠胃负担自然会加重，而这也是为什么甚多人吃肉会消化不良的原因。而此时再坚持每天都喝牛奶的话，岂不是给肠胃雪上加霜吗？

三、牛奶到底能不能喝？但得会喝

实际上，从营养学上来说，谁也不能否认牛奶的营养价值对人体的好处，也很少有人能坚决拒绝牛奶对味蕾的挑逗。

其实，只要我们在喝牛奶前先将加热一下，适量地喝一点，对身体还是很有好处的。但是如果有消化不良或者发高烧等症状时，就不建议您再喝牛奶，一面对身体造成更大的负担。

结语：

通过上面的介绍，想必您对牛奶又有了新的认识。牛奶虽好，适量更好。虽然营养价值高，贪杯就不好了。牛奶性寒的特性是中医基础理论上不建议喝牛奶的原因，所以我们在饮用之前可以将牛奶热一下，或者加入几颗红枣同煮，中和一下牛奶中的寒性。但是如果您的身体不适，或者有对蛋白过敏的人，牛奶还是少喝或者是最好不喝。