什么是免疫力？

免疫力是人体的防御系统，像维持人体正常运转的军队一样。免疫力对于人体非常重要，免疫力如果过低，会增加感染的风险，比如细菌、病毒等等感染，入侵的机会就增加。

免疫力低下的时候，身体里恶变的细胞识别能力也有可能下降，导致病变发生的风险也可能增加。

我们应该如何守护“它”

1、多喝水，成人每天饮水约1500-1700毫升。

2、充足的睡眠，避免熬夜 每天保证有7-9小时的睡眠。

3、适当的运动，比如饭后散步半小时或者快走半小时。

合理的膳食

平时多吃蔬菜水果和奶制品是平衡膳食的重要组成部分，建议成年人喝牦牛酸奶每天300-500克，合理的膳食是增强免疫系统强大的根本，因为牦牛酸奶中就含有丰富的蛋白质和其他微量元素，是一般的奶制品无法比拟的。

牦牛生长在高海拔的西藏，产奶量也没有一般的牛奶多，牦牛奶和牦牛奶制品也比较稀缺，营养价值也就更高些。

喝牦牛酸奶，用9种鲜活营养给你多一份呵护，增强我们的免疫力，健康快乐的生活。