牛奶是生活中常见的饮品。牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，对于想要增强体质的人来说，经常喝牛奶可以让体质更加强健。对于想要补钙的人来说，可以经常喝牛奶，对牙齿、骨骼等健康均有促进作用。饮用牛奶的好处多多，那么，长期喝牛奶，人体会出现怎样的变化呢？
牛奶、酸奶、奶酪这些乳制品，是我们日常补钙的常见选择。每百毫升牛奶含有104毫克钙元素，从小家长就要求我们每天要喝一到两杯牛奶。
女性在怀孕之后，每天的期盼就是宝贝能健康成长，“饮食”是孕妇的头等要事，毕竟胎儿生长所需要的营养都来自于母体，母亲饮食均衡才有注意胎儿的健康生长。很多孕妇都喜欢喝酸奶，酸奶含有丰富的乳酸菌，同时还能给孕妇和胎儿提供维生素、叶酸、钙等营养物质。
很多人爱喝酸奶，是因为它富含益生菌，能有助于肠道功能。所以每次在吃撑或者消化不良的时候，不少人都会专门去喝一些酸奶，希望益生菌能帮助我们促进消化。
有了宝宝以后，宝妈每天都要辛苦的照顾宝宝，随着宝宝慢慢的长大，当宝宝到了6个月以后，宝妈就开始给宝宝添加辅食了，这样宝宝就可以得到更多的营养，慢慢的等宝宝适应辅食以后，宝妈就可以让宝宝吃更多的食物了。
说到牛奶大家并不陌生，生活中非常的常见，营养价值丰富，为人体带来健康。很多人早餐也习惯喝一杯牛奶，保证一天的营养需求。牛奶中含有丰富的蛋白质，维生素a，钙元素等，这些物质对人体非常有益。
牛奶作为我们日常的优质蛋白来源，每日喝一杯就能补充到我们的身体每日所需的钙的含量，但很多人认为，牛奶富含脂肪，喝牛奶会变胖？从而选择脱脂牛奶，但其实你喝的脱脂奶也许只能让你越喝越胖。
酸奶是以生牛乳或乳粉为原料，经巴氏杀菌后加入发酵剂发酵，再冷却灌装的一种奶制品。对于一些乳糖不耐受，喝牛奶容易拉肚子的人来说，酸奶是很好的替代品。酸奶营养又可口，经常饮用对我们的健康非常有益，所以它也成了不少人每天必喝的奶制品之一。那你知道喝酸奶对身体有哪些好处吗？面对市面上琳琅满目的酸奶，该怎么挑选呢？
